Produkt spożywczy - Koper ogrodowy

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

2.8g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

0.4g / 63.37 g

Węglowodany 50%

6.1g / 105.61 g

Kcal

39.2Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	2.8g / 95.05 g
Błonnik	3.3g / 30 g
Cynk	2.6mg / 10 mg
Fosfor	51mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	31mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2g
Magnez	14mg / 350 mg
Mangan	0.5mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	396mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g
Sód	7mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	64mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36µg / 300 µg
Witamina a	350µg / 800 µg
Witamina e	0.2mg / 14 mg
Węglowodany	6.1g / 237.63 g
Żelazo	2.7mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

#Bogatobiałkowe odżywianie

#Dieta białkowa

Klopsy z indyka w sosie koperkowym

30min.

363 kcal

3 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +4

Białko, Błonnik , +29

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

10min.

345 kcal

1 / 5

Żyto

Białko, Błonnik , +26

#Dla wegetarian

Kanapki z pastą fasolową

min.

937 kcal

1 / 5

Gluten

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +5

Białko, Błonnik , +23

Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0

min.

725 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +23

Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem

min.

864 kcal

1 / 5

Białko, Błonnik , +23

Twarożek z rzodkiewką

min.

435 kcal

1 / 5

Laktoza, Mleko

Białko, Błonnik , +27

Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem

min.

264 kcal

1 / 5

Białko, Błonnik , +23

Kurczak w cieście

min.

777 kcal

1 / 5

Laktoza, Mleko , +1

Białko, Błonnik , +27

Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

min.

740 kcal

1 / 5

Laktoza, Mleko

Białko, Błonnik , +26

Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)

min.

646 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +23

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka

min.

568 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +26

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

min.

462 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +23

Ryż z pieczarkami i koperkiem

min.

631 kcal

1 / 5

Białko, Błonnik , +24

Kanapki z pastą z awokado i sardynki

min.

477 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +23

Sałatka z awokado i pomidorami

min.

287 kcal

1 / 5

Białko, Błonnik , +23