Produkt spożywczy - Gałka muszkatołowa

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

5.84g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

36.31g / 63.37 g

Węglowodany 50%

49.29g / 105.61 g

Kcal

547.31Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	5.84g / 95.05 g
Błonnik	20.8g / 30 g
Cynk	2.15mg / 10 mg
Fosfor	213mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.22g
Kwasy tłuszczowe nasycone	25.94g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.35g
Magnez	183mg / 350 mg
Potas	350mg / 4000 mg
Sód	16mg / 1500 mg
Tłuszcz	36.31g / 142.58 g
Wapń	184mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.34mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.29mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	76µg / 300 µg
Witamina a	102µg / 800 µg
Węglowodany	49.29g / 237.63 g
Żelazo	3.04mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

#Low Carb

#Obiad

#Kolacja

Faszerowana pierś z kurczaka szpinakiem

30min.

532 kcal

3 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Białko, Błonnik , +29

Dorsz ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

20min.

602 kcal

3 / 5

Ryby i produkty pochodne

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +10

Boże Narodzenie, Urodziny

Białko, Błonnik , +38

Low Carb Naleśnik brokułowy

25min.

259 kcal

2 / 5

Mleko, Nabiał , +1

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +4

Białko, Błonnik , +32

Sznycel z jajkiem sadzonym i szpinakiem

30min.

624 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Białko, Błonnik , +26

#Dla wegetarian

#Low Carb

Low Carb zapiekanka brokułowa

40min.

549 kcal

3 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Białko, Błonnik , +29

Low Carb Stek z czerwoną kapustą

50min.

275 kcal

4 / 5

Gemüse/Gemüse frisch, Żywność i napoje na bazie roślin , +10

Białko, Błonnik , +35

Low Carb Placek ala ziemniaczany z brokułami i jogurtem

25min.

264 kcal

3 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Białko, Błonnik , +31

Paluszki rybne z groszkiem

30min.

884 kcal

4 / 5

Laktoza, Mleko

Fisch/Meeresfische, Żywność i napoje na bazie roślin , +10

Białko, Błonnik , +40

Łosoś ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

20min.

621 kcal

3 / 5

Ryby i produkty pochodne

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +10

Białko, Błonnik , +40

Zupa dyniowa

25min.

192 kcal

3 / 5

Laktoza, Mleko

Gemüse/Gemüse frisch, Żywność i napoje na bazie roślin , +7

Białko, Błonnik , +36

Patelnia pomidorowo-grzybowa z mozzarellą

40min.

571 kcal

1 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +19

Białko, Błonnik , +30

Muffinki serowo-szpinakowe

15min.

202 kcal

3 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +4

Białko, Błonnik , +29

#Low Carb

Patelnia z mielonym i szpinakiem

45min.

415 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +5

Beta-kryptoksantyna, Białko , +38

#Low Carb

#Obiad

#Kolacja

Zapiekanka z brukselki

30min.

602 kcal

1 / 5

Laktoza, Gluten , +1

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +9

Białko, Błonnik , +28

#Dla wegetarian

#Przekąska

Ricotta szpinakowa

20min.

221 kcal

3 / 5

Laktoza, Mleko

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +4

Białko, Błonnik , +32