Dietspremium

12:00 - Śniadanie II

Płatki owsiane z kiwi i winogrona

Składniki są częscią przepisu

1 x Sztuka ( 75 g )

6 x Sztuka ( 60 g )

4 x Łyżka ( 40 g )

1 x Opakowanie ( 150 g )

Czas przygotowywania: 3 Minuty

Kiwi obierz ze skóry, pokrój na kawałki i przełóż do małej miski.

Winogrona umyj, pokrój w paski i przełóż do małej miski.

Dodaj płatki i jogurt.

Białko 22.45%

25.99g / 116.95 g

Tłuszcze 27.7%

14.25g / 28.5 g

Węglowodany 49.85%

57.71g / 115.42 g

Kcal

463.05Kcal / 1800 Kcal

Białko	25.99g / 90 g
Błonnik	5.24g / 30 g
Cukier	5.84g / 50 g
Cynk	2.56mg / 10 mg
Fosfor	513.55mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	47.49mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.63g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.39g
Magnez	91.26mg / 350 mg
Mangan	1.81mg / 2.3 mg
Miedź	0.37mg / 1.5 mg
Potas	821.95mg / 4000 mg
Sacharoza	1.19g
Selen	21.83µg / 70 µg
Sód	6.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	14.25g / 135 g
Wapń	275.55mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.75mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.85mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.22mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	77.75µg / 300 µg
Witamina K	28.35µg / 70 µg
Witamina a	7.05µg / 800 µg
Witamina a - re	51µg / 850 µg
Witamina e	1.29mg / 14 mg
Węglowodany	57.71g / 225 g
Żelazo	2.04mg / 15 mg

Białko	0.675g / 90 g
Błonnik	1.575g / 30 g
Cukier	5.835g / 50 g
Cynk	0.075mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	44.25mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.09g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.09g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1875g
Magnez	11.25mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Miedź	0.0975mg / 1.5 mg
Potas	217.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.525g
Sód	3mg / 1500 mg
Wapń	18.75mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0375mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.375mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1125mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.5µg / 300 µg
Witamina K	28.35µg / 70 µg
Witamina a	5.25µg / 800 µg
Witamina a - re	51µg / 850 µg
Witamina e	0.15mg / 14 mg
Węglowodany	10.425g / 225 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	0.3g / 90 g
Błonnik	0.9g / 30 g
Cynk	0.066mg / 10 mg
Fosfor	12.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.24mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.042g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g
Magnez	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.054mg / 2.3 mg
Miedź	0.054mg / 1.5 mg
Potas	135.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.3g
Sód	1.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.12g / 135 g
Wapń	10.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.036mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.12mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.048mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.6µg / 300 µg
Witamina a	1.8µg / 800 µg
Witamina e	0.42mg / 14 mg
Węglowodany	10.56g / 225 g
Żelazo	0.18mg / 15 mg

Białko	4.76g / 90 g
Błonnik	2.76g / 30 g
Cynk	1.24mg / 10 mg
Fosfor	173.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.044g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.16g
Magnez	51.6mg / 350 mg
Mangan	1.676mg / 2.3 mg
Miedź	0.22mg / 1.5 mg
Potas	151.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.36g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.88g / 135 g
Wapń	21.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.184mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.348mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	34.4µg / 300 µg
Witamina e	0.72mg / 14 mg
Węglowodany	27.72g / 225 g
Żelazo	1.56mg / 15 mg