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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Müsli mit Rosinen und Nüssen

75 × Gram (1 g)

75 g

Eiweiß	8.625g / 95.05 g
Zellulose	7.275g / 30 g
Fett	9.525g / 142.58 g
Kohlenhydrat	47.175g / 237.63 g

Leinsamen

5 × Gram (1 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

8.05g / 95.05 g

Fett 30%

7.53g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

58.93g / 105.61 g

Kcal

335.67Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

16.1g / 95.05 g

Fett 30%

15.06g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

117.85g / 105.61 g

Kcal

671.34Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.4g / 95.05 g
Chlor	4mg / 2300 mg
Zucker	22.6g / 50 g
Phosphor	13.8mg / 700 mg
Jod	2µg / 150 µg
Carotin Beta	14µg
Ascorbinsäure - vitamin c	14.8mg / 110 mg
Magnesium	9.4mg / 350 mg
Natron	28mg / 1500 mg
Selenium	0.2µg / 70 µg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14µg / 300 µg
Vitamin K	240µg / 70 µg
Vitamin a	2µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	2µg / 850 µg
Wasser	183.8g
Kohlenhydrat	23.8g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.288mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	7.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.882mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.78g / 237.63 g
Eisen	0.54mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	10mg
Zink	0.575mg / 10 mg
Phosphor	152.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.25mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.7875g
Gesättigte Fettsäuren	1.4875g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g
Magnesium	21.25mg / 350 mg
Kupfer	0.0375mg / 1.5 mg
Kalium	250mg / 4000 mg
Natrium	78.75mg / 1500 mg
Fett	2.5g / 142.58 g
Calcium	212.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0575mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.625µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.27mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.5µg / 300 µg
Vitamin a	20µg / 800 µg
Vitamin d	0.0375µg / 100 µg
Vitamin e	0.0375mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.75g / 237.63 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Eiweiß	0.06g / 95.05 g
Zink	0.02mg / 10 mg
Phosphor	3.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.28mg / 110 mg
Magnesium	1mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	9.2mg / 4000 mg
Natrium	1.4mg / 1500 mg
Calcium	1mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	15.9g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	0.9145g / 95.05 g
Zellulose	1.365g / 30 g
Zink	0.217mg / 10 mg
Fitosterol	7.3mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	32.1mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.03mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.376g
Gesättigte Fettsäuren	0.183g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.4365g
Magnesium	19.6mg / 350 mg
Mangan	0.124mg / 2.3 mg
Kupfer	0.061mg / 1.5 mg
Omega 3	1.1405g / 2.5 g
Omega 6	0.2955g
Kalium	40.65mg / 4000 mg
Selenium	1.27µg / 70 µg
Salz	1.5mg / 1500 mg
Fett	2.108g / 142.58 g
Calcium	12.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.082mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.154mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.049mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0235mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.35µg / 300 µg
Vitamin K	0.215µg / 70 µg
Vitamin e	0.0155mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.444g / 237.63 g
Eisen	0.2865mg / 15 mg

Apfelsaft

Apfel

Natürlicher Joghurt 2%

Müsli mit Rosinen und Nüssen

Bienenhonig

Leinsamen