Pasta Penne (Vollkorn) 200 × Gram (1 g) 200 g Nährstoffe Pasta Penne (Vollkorn) Eiweiß 30.4g / 95.05 g Zellulose 12.4g / 30 g Fett 2.6g / 142.58 g Kohlenhydrat 136g / 237.63 g
Birne 1 × Stück (130 g) 130 g Nährstoffe Birne Eiweiß 0.78g / 95.05 g Zellulose 2.73g / 30 g Zink 0.195mg / 10 mg Phosphor 19.5mg / 700 mg Ascorbinsäure - vitamin c 6.89mg / 110 mg Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.026g Gesättigte Fettsäuren 0.052g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.117g Magnesium 10.4mg / 350 mg Mangan 0.078mg / 2.3 mg Kupfer 0.078mg / 1.5 mg Kalium 153.4mg / 4000 mg Natrium 2.6mg / 1500 mg Fett 0.26g / 142.58 g Calcium 15.6mg / 1000 mg Vitamin B1 (Thiamin) 0.013mg / 1.1 mg Vitamin B2 (Riboflavin) 0.039mg / 1.4 mg Vitamin B3 (Niacin - pp) 0.117mg / 15 mg Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.026mg / 1.6 mg Vitamin B9 (Folsäure) 13µg / 300 µg Vitamin a 2.6µg / 800 µg Vitamin e 0.52mg / 14 mg Kohlenhydrat 18.72g / 237.63 g Eisen 0.39mg / 15 mg
Gorgonzola Käse 100 × Gram (1 g) 100 g Nährstoffe Gorgonzola Käse Eiweiß 19.4g / 95.05 g Fett 31.2g / 142.58 g
Walnüsse 1 × Handvoll (30 g) 30 g Nährstoffe Walnüsse Eiweiß 4.8g / 95.05 g Zellulose 1.95g / 30 g Zink 0.816mg / 10 mg Phosphor 99.6mg / 700 mg Ascorbinsäure - vitamin c 1.74mg / 110 mg Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.82g Gesättigte Fettsäuren 1.968g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12.348g Magnesium 29.7mg / 350 mg Mangan 1.08mg / 2.3 mg Kupfer 0.084mg / 1.5 mg Kalium 142.2mg / 4000 mg Saccharose 0.66g Natrium 1.2mg / 1500 mg Fett 18.09g / 142.58 g Calcium 26.1mg / 1000 mg Vitamin B1 (Thiamin) 0.117mg / 1.1 mg Vitamin B2 (Riboflavin) 0.036mg / 1.4 mg Vitamin B3 (Niacin - pp) 0.357mg / 15 mg Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.219mg / 1.6 mg Vitamin B9 (Folsäure) 19.8µg / 300 µg Vitamin a 2.4µg / 800 µg Vitamin e 0.78mg / 14 mg Kohlenhydrat 5.4g / 237.63 g Eisen 0.54mg / 15 mg
