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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Quinos

70 × Gram (1 g)

70 g

Eiweiß	10.36g / 95.05 g
Zellulose	4.9g / 30 g
Fett	3.5g / 142.58 g
Kohlenhydrat	40.95g / 237.63 g

Himbeeren

60 × Gram (1 g)

60 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

12.7g / 95.05 g

Fett 30%

6.58g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

69.44g / 105.61 g

Kcal

387.78Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.96g / 95.05 g
Zellulose	0.48g / 30 g
Zucker	3.36g / 50 g
Zink	2.4mg / 10 mg
Phosphor	2.4mg / 700 mg
Magnesium	14.4mg / 350 mg
Kalium	160.8mg / 4000 mg
Natrium	172.8mg / 1500 mg
Fett	2.304g / 142.58 g
Calcium	441.6mg / 1000 mg
Wasser	231.696g
Kohlenhydrat	3.144g / 237.63 g
Eisen	0.672mg / 15 mg

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	3g / 30 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	13.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	13.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.135g
Magnesium	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	201mg / 4000 mg
Saccharose	4.65g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 142.58 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.255mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Vitamin a	6µg / 800 µg
Vitamin e	0.735mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18.15g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Eiweiß	0.78g / 95.05 g
Zellulose	4.02g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	19.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	18.84mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.006g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.192mg / 2.3 mg
Kupfer	0.114mg / 1.5 mg
Kalium	121.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.6g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.18g / 142.58 g
Calcium	21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.156mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18µg / 300 µg
Vitamin a	1.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.288mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	12.7g / 95.05 g
Zellulose	12.4g / 30 g
Zucker	3.36g / 50 g
Zink	2.86mg / 10 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	32.64mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g
Magnesium	30.9mg / 350 mg
Mangan	0.31mg / 2.3 mg
Kupfer	0.17mg / 1.5 mg
Kalium	483.6mg / 4000 mg
Saccharose	5.25g
Natrium	177mg / 1500 mg
Fett	6.58g / 142.58 g
Calcium	468.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.07mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.42mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	7.8µg / 800 µg
Vitamin e	1.03mg / 14 mg
Wasser	231.7g
Kohlenhydrat	69.44g / 237.63 g
Eisen	1.6mg / 15 mg

Mandelmilch

Apfel

Quinos

Himbeeren