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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Ricotta

40 × Gram (1 g)

40 g

Eiweiß	4.528g / 95.05 g
Zellulose	0.12g / 30 g
Fett	4.176g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.636g / 237.63 g

Dill getrocknet

1 × Priese (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

25.87g / 95.05 g

Fett 30%

10.84g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

56.39g / 105.61 g

Kcal

426.6Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	12g / 95.05 g
Zellulose	9.6g / 30 g
Ascorbinsäure - vitamin c	37.6mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.2g
Magnesium	202mg / 350 mg
Kalium	614mg / 4000 mg
Natrium	26mg / 1500 mg
Fett	1.4g / 142.58 g
Calcium	30mg / 1000 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.4mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	26g / 237.63 g
Eisen	3.8mg / 15 mg

Eiweiß	1.125g / 95.05 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Zink	0.325mg / 10 mg
Phosphor	26.25mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	28.75mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Gesättigte Fettsäuren	0.0625g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g
Magnesium	10mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.075mg / 1.5 mg
Kalium	352.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.125g
Natrium	10mg / 1500 mg
Fett	0.25g / 142.58 g
Calcium	11.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0525mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1875mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48.75µg / 300 µg
Vitamin a	133.75µg / 800 µg
Vitamin e	1.525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.5g / 237.63 g
Eisen	0.625mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.24g / 95.05 g
Chlor	14mg / 2300 mg
Zucker	2g / 50 g
Zink	0.28mg / 10 mg
Phosphor	14.8mg / 700 mg
Jod	0.36µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Magnesium	4.4mg / 350 mg
Fett	0.32g / 142.58 g
Calcium	100mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.124mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.44mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.08mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20µg / 300 µg
Vitamin K	120µg / 70 µg
Vitamin a	162µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	324.4µg / 850 µg
Wasser	34.56g
Kohlenhydrat	2.04g / 237.63 g
Eisen	2.2mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.645g / 30 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Fett	0.455g / 142.58 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.85µg / 300 µg
Vitamin e	0.0525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.985g / 237.63 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Weiße Bohnen aus der Dose

Kirschtomaten

Ganze Hühnereier (S)

Basilikum, frisch

Ricotta

Frisches Roggenbrot

Zitrone

Dill getrocknet

Eiweiß	0.16g / 95.05 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Zink	0.016mg / 10 mg
Phosphor	4.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g
Gesättigte Fettsäuren	0.008g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g
Magnesium	1.8mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	25mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.02mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.016mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.4µg / 300 µg
Vitamin a	0.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.038mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.9g / 237.63 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Eiweiß	0.028g / 95.05 g
Zellulose	0.033g / 30 g
Zink	0.026mg / 10 mg
Phosphor	0.51mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.31mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g
Magnesium	0.14mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0012mg / 1.5 mg
Kalium	3.96mg / 4000 mg
Saccharose	0.001g
Natrium	0.07mg / 1500 mg
Fett	0.004g / 142.58 g
Calcium	0.64mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0023mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.36µg / 300 µg
Vitamin a	3.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.002mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.061g / 237.63 g
Eisen	0.027mg / 15 mg