Den Feldsalat und die Rote Bete Scheiben auf 2 großen flachen Teller anrichten. Den Salat mit dem Dressing beträufeln und mit dem Walnüssen bestreuen. Dazu je 1 Laugenbrezel reichen.

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Nüsse

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eiweiß	3.046g / 95.05 g
Zellulose	1.34g / 30 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.786g
Gesättigte Fettsäuren	1.224g
Fett	13.042g / 142.58 g
Kohlenhydrat	2.742g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

2.89g / 95.05 g

Fett 30%

6.72g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

5.82g / 105.61 g

Kcal

95.26Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

5.77g / 95.05 g

Fett 30%

13.43g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

11.64g / 105.61 g

Kcal

190.51Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Eiweiß	1.6g / 95.05 g
Ascorbinsäure - vitamin c	30.56mg / 110 mg
Kalium	367.2mg / 4000 mg
Fett	0.32g / 142.58 g
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin a	5673.6µg / 800 µg
Kohlenhydrat	2.88g / 237.63 g
Eisen	1.76mg / 15 mg

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	1.4g / 30 g
Zink	0.322mg / 10 mg
Phosphor	9.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.41mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g
Gesättigte Fettsäuren	0.014g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.035g
Magnesium	9.8mg / 350 mg
Mangan	0.252mg / 2.3 mg
Kupfer	0.056mg / 1.5 mg
Kalium	197.4mg / 4000 mg
Saccharose	4.13g
Natrium	29.4mg / 1500 mg
Fett	0.07g / 142.58 g
Calcium	23.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.028mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.224mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	49µg / 300 µg
Vitamin a	1.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.021mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.02g / 237.63 g
Eisen	0.98mg / 15 mg

Eiweiß	2.89g / 95.05 g
Zellulose	1.37g / 30 g
Zink	0.16mg / 10 mg
Phosphor	4.9mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	17.49mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.9g
Gesättigte Fettsäuren	0.62g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Magnesium	4.9mg / 350 mg
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	282.3mg / 4000 mg
Saccharose	2.07g
Natrium	14.7mg / 1500 mg
Fett	6.72g / 142.58 g
Calcium	11.55mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.11mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.14mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24.5µg / 300 µg
Vitamin a	2837.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.01mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.82g / 237.63 g
Eisen	1.37mg / 15 mg

Eiweiß	5.77g / 95.05 g
Zellulose	2.74g / 30 g
Zink	0.32mg / 10 mg
Phosphor	9.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	34.97mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8g
Gesättigte Fettsäuren	1.23g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Magnesium	9.8mg / 350 mg
Mangan	0.25mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	564.6mg / 4000 mg
Saccharose	4.13g
Natrium	29.4mg / 1500 mg
Fett	13.43g / 142.58 g
Calcium	23.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	49µg / 300 µg
Vitamin a	5675µg / 800 µg
Vitamin e	0.02mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.64g / 237.63 g
Eisen	2.74mg / 15 mg

Feldsalad mit roter Bete

Feldsalat

Gekochte Rote Bete

Walnusskerne, gehackt