Lebensmittel - Grüne Linsen, trockene Samen

Nährwertzusammensetzung 100g

Eiweiß 20%

25.4g / 95.05 g

Fett 30%

3g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

57.5g / 105.61 g

Kcal

358.6Kcal / 1901.02 Kcal

Eiweiß	25.4g / 95.05 g
Zellulose	8.9g / 30 g
Zink	3.34mg / 10 mg
Phosphor	301mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.54g
Gesättigte Fettsäuren	0.45g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.41g
Magnesium	71mg / 350 mg
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Kupfer	0.85mg / 1.5 mg
Kalium	874mg / 4000 mg
Saccharose	1.1g
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	3g / 142.58 g
Calcium	46mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.07mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.46mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	36µg / 300 µg
Vitamin a	10µg / 800 µg
Vitamin e	0.22mg / 14 mg
Kohlenhydrat	57.5g / 237.63 g
Eisen	5.8mg / 15 mg

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Mit Linsen gefüllte Paprikaschoten

50min.

538 kcal

3 / 5

, , +3

Eiweiß, Zellulose , +23