Suche
logo
Suche
DIÄTTAG

Tag 1

25 Juni, 2025

Schnelle Proteindiät 1600 kcal – 14 Tage zur Traumfigur
08:00 - Frühstück I 12:00 - Frühstück II 16:00 - Mittagessen 20:00 - Abendessen
12:00 - Frühstück II
12:00 - Frühstück II
Nuss-Kokos-Smoothie

Zutaten sind Teil des Rezepts

Nuss-Kokos-Smoothie
  • 1 x Packung ( 150 g )
  • 1 x Tee Löffel ( 6 g )
  • 1 x Tee Löffel ( 4 g )
  • 100 x Gram ( 100 ml )
  • 2 x Handvoll ( 100 g )

Zubereitungsdauer: 2 Minuten

1.

Alle Zutaten glatt pürieren.

Eiweiß 33.25%
20.42g / 81.68 g
Fett 26.42%
7.21g / 12.82 g
Kohlenhydrate 40.33%
24.77g / 44.04 g
Kcal
245.65Kcal / 1600 Kcal
Ascorbinsäure - vitamin c
0.34mg / 110 mg
Calcium
349.26mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.2g
Eisen
0.6mg / 15 mg
Eiweiß
20.42g / 80 g
Fett
7.21g / 120 g
Gesättigte Fettsäuren
2.41g
Kalium
324.58mg / 4000 mg
Kohlenhydrat
24.77g / 200 g
Kupfer
0.08mg / 1.5 mg
Magnesium
39.24mg / 350 mg
Mangan
0.17mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.7g
Natrium
121.96mg / 1500 mg
Phosphor
322.64mg / 700 mg
Saccharose
0.47g
Salz
0.15mg / 1500 mg
Selenium
9.65µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.49mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)
0.54mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
6.72µg / 300 µg
Vitamin e
1.49mg / 14 mg
Wasser
96.54g
Zellulose
3.81g / 30 g
Zink
2.01mg / 10 mg
Zucker
1.4g / 50 g