Dietspremium

12:00 - Frühstück II

Mango-Orangen-Cocktail

Zutaten sind Teil des Rezepts

Mango-Orangen-Cocktail

Skyr – isländischer Joghurt

1 x Packung ( 150 g )

Kuhmilch 1,5 %

1 x Glaß ( 250 g )

Mango

0.5 x Stück ( 140 g )

Orange

0.5 x Stück ( 120 g )

Zubereitungsdauer: 1 Minute

Schälen Sie die Hälfte der Mango, schneiden Sie sie in Würfel und geben Sie sie in die Mixschüssel. Milch und Joghurt hinzufügen und verrühren. Essen Sie die Orange separat als Beilage.

Eiweiß 31.15%

28.7g / 107.62 g

Fett 11.11%

4.55g / 7.58 g

Kohlenhydrate 57.74%

53.21g / 88.68 g

Kcal

368.59Kcal / 1500 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	112.26mg / 110 mg
Calcium	505mg / 1000 mg
Cholesterin	12.5mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.93g
Eisen	1.01mg / 15 mg
Eiweiß	28.7g / 75 g
Fett	4.55g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	2.56g
Kalium	991.8mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	53.21g / 187.5 g
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Laktose	12g
Magnesium	71.9mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g
Natrium	165.5mg / 1500 mg
Phosphor	558.1mg / 700 mg
Saccharose	5.18g
Salz	0.15mg / 1500 mg
Selenium	9.65µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.33mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.91mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.79mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.39mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48.5µg / 300 µg
Vitamin a	72.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.03µg / 100 µg
Vitamin e	0.36mg / 14 mg
Zellulose	4.52g / 30 g
Zink	1.89mg / 10 mg
Zucker	19.6g / 50 g

Calcium	150mg / 1000 mg
Eiweiß	18g / 75 g
Kalium	184.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	6.15g / 187.5 g
Magnesium	13.5mg / 350 mg
Natrium	48mg / 1500 mg
Phosphor	288mg / 700 mg
Salz	0.15mg / 1500 mg
Selenium	9.645µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.435mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.3mg / 15 mg
Zink	0.78mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	2.5mg / 110 mg
Calcium	300mg / 1000 mg
Cholesterin	12.5mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.875g
Eisen	0.25mg / 15 mg
Eiweiß	8.5g / 75 g
Fett	3.75g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	2.4g
Kalium	352.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	12.5g / 187.5 g
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Laktose	12g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g
Natrium	112.5mg / 1500 mg
Phosphor	242.5mg / 700 mg
Saccharose	0.5g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.425mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.5µg / 300 µg
Vitamin a	50µg / 800 µg
Vitamin d	0.025µg / 100 µg
Vitamin e	0.125mg / 14 mg
Zink	0.925mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	50.96mg / 110 mg
Calcium	15.4mg / 1000 mg
Eisen	0.28mg / 15 mg
Eiweiß	1.12g / 75 g
Fett	0.56g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.14g
Kalium	235.2mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	21g / 187.5 g
Magnesium	14mg / 350 mg
Natrium	1.4mg / 1500 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.14mg / 1.6 mg
Zellulose	2.24g / 30 g
Zucker	19.6g / 50 g

Ascorbinsäure - vitamin c	58.8mg / 110 mg
Calcium	39.6mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g
Eisen	0.48mg / 15 mg
Eiweiß	1.08g / 75 g
Fett	0.24g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.024g
Kalium	219.6mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	13.56g / 187.5 g
Kupfer	0.084mg / 1.5 mg
Magnesium	14.4mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Phosphor	27.6mg / 700 mg
Saccharose	4.68g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.096mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	36µg / 300 µg
Vitamin a	22.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.228mg / 14 mg
Zellulose	2.28g / 30 g
Zink	0.18mg / 10 mg