Stoffwechselmodell wird neu berechnet...
Portion:
Mikrobiom & Sättigung
Gesamtballaststoffe
0.8g
3% RDA
Sättigungsindex (Holt)
100
Niedrig (Schnelle Rückkehr des Hungers)
Ballaststofffraktionen: Löslich (Pektine/Beta-Glucane): ~0.3g | Unlöslich (Cellulose): ~0.5g
Magenpassagezeit: 1.2 – 2.5 Std.
Geringer Ballaststoffgehalt. Leicht verdaulich, geeignet bei Darmentzündungen oder direkt vor intensivem Lauftraining.
⚖️ Sättigungsindex (Holt-Skala)
Dieser Index misst die Fähigkeit einer Mahlzeit, den Hunger für 120 Minuten zu stillen (Referenz: Weißbrot = 100). Werte über 150 bedeuten lang anhaltende Sättigung dank Protein, Wasser und Ballaststoffen.