Kup dietę
Język
Deutsch (Deutschland)
Polski (Polska)
English (USA)
Diety Poradniki Blog Pakiety
Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Przepisy

Czas przygotowania
Porcje
Poziom trudności
Unikaj alergeny
Tagi/Hastag
|
  • Najnowsze
  • Najstarsze
  • Nazwy rosnąco
  • Nazwy malejąco
#Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Junior #Mięso #Odchudzanie #Śniadanie
Kanapki z serkiem wiejskim
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
5 Minuty
Ilość kalorii
387 kcal
Poziom trudności
1 / 5
Białko
25.68g ~ 103 kcal
Tłuszcze
6.49g ~ 58 kcal
Węglowodany
56.43g ~ 226 kcal
Allergeny
Gluten
#Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Junior #Low Carb #Mięso #Obiad
Roladki z indyka
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
35 Minut
Ilość kalorii
543 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
38.11g ~ 152 kcal
Tłuszcze
20.01g ~ 180 kcal
Węglowodany
52.58g ~ 210 kcal
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
#Dieta niskowęglowodanowa #Sałata
Sałatka z sosem tysiąca wysp
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
20 Minut
Ilość kalorii
588 kcal
Poziom trudności
2 / 5
Białko
12.38g ~ 50 kcal
Tłuszcze
37.99g ~ 342 kcal
Węglowodany
49.1g ~ 196 kcal
#Bez glutenu #Chleb #Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Dla wegetarian #Dieta ketogeniczna #Low Carb
Chleb keto z dodatkiem nasion chia, słonecznika i siemie lniane
Liczba porcji
2
Czas przygotowania
50 Minut
Ilość kalorii
454 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
30.16g ~ 121 kcal
Tłuszcze
29.27g ~ 263 kcal
Węglowodany
17.52g ~ 70 kcal
Allergeny
Laktoza, Mleko, Kokos, Gluten
#Bez glutenu #Chleb #Dieta białkowa #Dieta niskowęglowodanowa #Dla cukrzyka #Dieta ketogeniczna #Low Carb
Chleb Keto z mąki migdałowej
Liczba porcji
10
Czas przygotowania
45 Minut
Ilość kalorii
167 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
5.81g ~ 23 kcal
Tłuszcze
14.43g ~ 130 kcal
Węglowodany
3.46g ~ 14 kcal
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
#Bogatobiałkowe odżywianie #Dieta białkowa #Dla wegetarian #Junior
Omlet bananowy
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
10 Minut
Ilość kalorii
395 kcal
Poziom trudności
2 / 5
Białko
16.49g ~ 66 kcal
Tłuszcze
14.25g ~ 128 kcal
Węglowodany
50.12g ~ 200 kcal
Allergeny
Laktoza, Mleko
#Bogatobiałkowe odżywianie #Dieta białkowa #Dla wegetarian #Junior
Omlet malinowy
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
10 Minut
Ilość kalorii
313 kcal
Poziom trudności
2 / 5
Białko
16.2g ~ 65 kcal
Tłuszcze
14.1g ~ 127 kcal
Węglowodany
30.32g ~ 121 kcal
Allergeny
Laktoza, Mleko
#Dieta niskowęglowodanowa #Low Carb
Warzywa z dipem tzatziki
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
3 Minuty
Ilość kalorii
282 kcal
Poziom trudności
1 / 5
Białko
22.71g ~ 91 kcal
Tłuszcze
11.69g ~ 105 kcal
Węglowodany
21.45g ~ 86 kcal
Allergeny
Laktoza, Mleko
#Low Carb #Mięso #Mięso wieprzowe #Obiad
Sznycel z jajkiem sadzonym i szpinakiem
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
30 Minut
Ilość kalorii
624 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
50.7g ~ 203 kcal
Tłuszcze
45.34g ~ 408 kcal
Węglowodany
3.21g ~ 13 kcal
#Po treningu #Przed treningiem #Przekąska
Płatki owsiane z jogurtem i dżemem
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
1 Minuta
Ilość kalorii
237 kcal
Poziom trudności
1 / 5
Białko
10.53g ~ 42 kcal
Tłuszcze
5.38g ~ 48 kcal
Węglowodany
36.65g ~ 147 kcal
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
Woda z sokiem z cytryny
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
1 Minuta
Ilość kalorii
5 kcal
Poziom trudności
1 / 5
Białko
0.1g ~ 0 kcal
Tłuszcze
0.04g ~ 0 kcal
Węglowodany
1.14g ~ 5 kcal
#Dla wegetarian #Oczyszczanie organizmu #Przed treningiem #Zaparcia #Zdrowe odżywianie
Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca
Liczba porcji
1
Czas przygotowania
20 Minut
Ilość kalorii
595 kcal
Poziom trudności
3 / 5
Białko
13.28g ~ 53 kcal
Tłuszcze
26.53g ~ 239 kcal
Węglowodany
75.79g ~ 303 kcal