Przygotowanie przepisu
Śmietankę wlać do garnka, dodać erytrytol (5 łyżek, 50g) i miazgę waniliową.
Podgrzej garnek i cały czas mieszaj, aby śmietanka się nie zagotowała, ale erytrytol dobrze się rozpuścił.
Gotuj delikatnie przez 10 minut.
Namoczyć żelatynę – 2 listki – w zimnej wodzie na 5 minut.
Zdejmij garnek z ognia. Odciśnij żelatynę, dodaj ją do śmietany i rozpuść w śmietanie cały czas mieszając.
Przełóż panna cottę do szklanek lub misek i włóż do lodówki na 4 godziny lub na całą noc.
Żelatynę - 1 listek - namoczyć w zimnej wodzie przez około 5 minut.
Zmiksuj maliny z 1 łyżką erytrytolu i krótko zagotuj.
Następnie odciśnij żelatynę i dodaj ją do puree. Puree wylać na ostudzoną panna cottę i wstawić do lodówki na kolejną godzinę.
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Śmietana 30%
Białko |
8
/95.05
g
|
Tłuszcz |
120
/142.58
g
|
Węglowodany |
12
/237.63
g
|
Wanilia, mielona lub miąższ
Index glikiemiczny |
0.02
µg
|
Węglowodany |
1.996
/237.63
g
|
Alternatywnie 1,5 łyżeczki proszku
Białko |
0.0576
/95.05
g
|
Cukier |
0.624
/50
g
|
Index glikiemiczny |
0.048
µg
|
Magnez |
0.048
/350
mg
|
Sód |
3.6
/1500
mg
|
Wapń |
0.144
/1000
mg
|
Węglowodany |
0.672
/237.63
g
|
Maliny
Białko |
3.25
/95.05
g
|
Błonnik |
16.75
/30
g
|
Cynk |
0.9
/10
mg
|
Fosfor |
82.5
/700
mg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
78.5
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.025
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.025
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.15
g
|
Magnez |
50
/350
mg
|
Mangan |
0.8
/2.3
mg
|
Miedź |
0.475
/1.5
mg
|
Potas |
507.5
/4000
mg
|
Sacharoza |
2.5
g
|
Sód |
5
/1500
mg
|
Tłuszcz |
0.75
/142.58
g
|
Wapń |
87.5
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.025
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.65
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
75
/300
µg
|
Witamina a |
7.5
/800
µg
|
Witamina e |
1.2
/14
mg
|
Węglowodany |
30
/237.63
g
|
Żelazo |
2
/15
mg
|
Białko |
11.31
/95.05
g
|
Błonnik |
16.75
/30
g
|
Cukier |
0.62
/50
g
|
Cynk |
0.9
/10
mg
|
Fosfor |
82.5
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
0.07
µg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
78.5
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.03
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.03
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.15
g
|
Magnez |
50.05
/350
mg
|
Mangan |
0.8
/2.3
mg
|
Miedź |
0.48
/1.5
mg
|
Potas |
507.5
/4000
mg
|
Sacharoza |
2.5
g
|
Sód |
8.6
/1500
mg
|
Tłuszcz |
120.75
/142.58
g
|
Wapń |
87.64
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.03
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.65
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
75
/300
µg
|
Witamina a |
7.5
/800
µg
|
Witamina e |
1.2
/14
mg
|
Węglowodany |
104.67
/237.63
g
|
Żelazo |
2
/15
mg
|
Białko |
2.83
/95.05
g
|
Błonnik |
4.19
/30
g
|
Cukier |
0.16
/50
g
|
Cynk |
0.23
/10
mg
|
Fosfor |
20.63
/700
mg
|
Index glikiemiczny |
0.02
µg
|
Kwas askorbowy - witamina c |
19.63
/110
mg
|
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.01
g
|
Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.01
g
|
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.04
g
|
Magnez |
12.51
/350
mg
|
Mangan |
0.2
/2.3
mg
|
Miedź |
0.12
/1.5
mg
|
Potas |
126.88
/4000
mg
|
Sacharoza |
0.63
g
|
Sód |
2.15
/1500
mg
|
Tłuszcz |
30.19
/142.58
g
|
Wapń |
21.91
/1000
mg
|
Witamina B1 (Tiamina) |
0.01
/1.1
mg
|
Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04
/1.4
mg
|
Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.16
/15
mg
|
Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.04
/1.6
mg
|
Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18.75
/300
µg
|
Witamina a |
1.88
/800
µg
|
Witamina e |
0.3
/14
mg
|
Węglowodany |
26.17
/237.63
g
|
Żelazo |
0.5
/15
mg
|
Komentarze
Zapraszamy do eksploracji naszej kolekcji najświeższych przepisów, które niedawno zostały dodane do naszej bazy danych. Oferujemy różnorodne dania główne, przystawki, desery i wiele więcej. Każdy przepis jest starannie opracowany przez naszych doświadczonych kucharzy, aby zapewnić Ci niezapomniane doświadczenia kulinarnego mistrzostwa. Poznaj nowe smaki, odkryj nowe techniki i rozwijaj swoje umiejętności kulinarne. W naszej sekcji znajdziesz inspirację na każdą okazję!