Produkt spożywczy - Tuńczyk w oleju

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

27.1g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

9g / 63.37 g

Kcal

189.4Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	27.1g / 95.05 g
Cholesterol	50mg
Cynk	0.61mg / 10 mg
Fosfor	294mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.89g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.36g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.53g
Magnez	33mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.23mg / 1.5 mg
Potas	248mg / 4000 mg
Sód	515mg / 1500 mg
Tłuszcz	9g / 142.58 g
Wapń	12mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	10.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.25mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina a	152µg / 800 µg
Witamina d	5.8µg / 100 µg
Witamina e	1.94mg / 14 mg
Żelazo	1.2mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka

min.

568 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +26

Sałatka z tuńczykiem

min.

342 kcal

1 / 5

Białko, Błonnik , +30

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)

min.

372 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +26