Produkt spożywczy - Soczewica zielona, nasiona suche

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

25.4g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

3g / 63.37 g

Węglowodany 50%

57.5g / 105.61 g

Kcal

358.6Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	25.4g / 95.05 g
Błonnik	8.9g / 30 g
Cynk	3.34mg / 10 mg
Fosfor	301mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.54g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.45g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.41g
Magnez	71mg / 350 mg
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Miedź	0.85mg / 1.5 mg
Potas	874mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	3g / 142.58 g
Wapń	46mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	1.07mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.46mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36µg / 300 µg
Witamina a	10µg / 800 µg
Witamina e	0.22mg / 14 mg
Węglowodany	57.5g / 237.63 g
Żelazo	5.8mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Papryka faszerowana soczewicą

50min.

538 kcal

3 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +3

Białko, Błonnik , +23