Produkt spożywczy - Pstrąg strumieniowy, świeży

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

19.2g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

2.1g / 63.37 g

Kcal

95.7Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	19.2g / 95.05 g
Cholesterol	55mg
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	190mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.1mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.52g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.58g
Magnez	26mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Potas	348mg / 4000 mg
Sól	53mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.1g / 142.58 g
Wapń	24mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.52mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
Witamina D	2.1iu / 600 iu
Witamina a	89µg / 800 µg
Witamina e	0.65mg / 14 mg
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Pstrąg z ziemniakami

45min.

463 kcal

4 / 5

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin , +5

Białko, Błonnik , +29