Produkt spożywczy - Kasza gryczana biała

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

12.6g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

3.1g / 63.37 g

Węglowodany 50%

69.3g / 105.61 g

Kcal

355.5Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	12.6g / 95.05 g
Błonnik	5.9g / 30 g
Cynk	3.5mg / 10 mg
Fosfor	459mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.58g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.1g
Magnez	218mg / 350 mg
Mangan	2.04mg / 2.3 mg
Miedź	0.41mg / 1.5 mg
Potas	443mg / 4000 mg
Sacharoza	0.7g
Sód	5mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.1g / 142.58 g
Wapń	25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.54mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.95mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.67mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina e	0.31mg / 14 mg
Węglowodany	69.3g / 237.63 g
Żelazo	2.8mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

10min.

327 kcal

1 / 5

Gluten, Laktoza , +1

, , +5

Białko, Błonnik , +27

Sałatka z kaszą gryczaną, jajkiem i papryką

25min.

519 kcal

1 / 5

Gluten

, , +20

Białko, Błonnik , +26

Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną

min.

468 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +26

Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem

min.

741 kcal

1 / 5

Gluten

Białko, Błonnik , +29

Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

min.

475 kcal

1 / 5

Gluten, Laktoza , +1

Białko, Błonnik , +28