Produkt spożywczy - Fasola biała, nasiona suche

Skład wartości odżywczych 100g

Białko 20%

21.4g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

1.6g / 63.37 g

Węglowodany 50%

61.6g / 105.61 g

Kcal

346.4Kcal / 1901.02 Kcal

Białko	21.4g / 95.05 g
Błonnik	15.7g / 30 g
Cynk	3.77mg / 10 mg
Fosfor	437mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.12g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.19g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.91g
Magnez	169mg / 350 mg
Mangan	2mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Potas	1188mg / 4000 mg
Sacharoza	2.7g
Sód	19mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.6g / 142.58 g
Wapń	163mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.67mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.53mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	187µg / 300 µg
Witamina e	0.2mg / 14 mg
Węglowodany	61.6g / 237.63 g
Żelazo	6.9mg / 15 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Zupa z fasoli krem

min.

559 kcal

1 / 5

Laktoza, Mleko

Białko, Błonnik , +27

Dietetyczna fasolka po bretońsku

min.

481 kcal

1 / 5

Mleko, Nabiał

Beta-kryptoksantyna, Białko , +36