Dietspremium

12:00 - Śniadanie II

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Składniki są częscią przepisu

1 x Szklanka ( 240 g )

1 x Sztuka ( 120 g )

1 x Sztuka ( 130 g )

1 x Łyżka ( 7 g )

1 x Łyżka ( 6 g )

0.25 x Sztuka ( 35 g )

Czas przygotowywania: 3 Minuty

Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.

Białko 12.69%

12.01g / 48.04 g

Tłuszcze 17.88%

7.52g / 13.37 g

Węglowodany 69.43%

65.69g / 116.78 g

Kcal

378.48Kcal / 1600 Kcal

Białko	12.01g / 80 g
Błonnik	9.02g / 30 g
Cholesterol	7.2mg
Cynk	2.38mg / 10 mg
Fosfor	340.49mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	23.49mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.69g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.85g
Laktoza	11.28g
Magnez	129.69mg / 350 mg
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Miedź	0.36mg / 1.5 mg
Potas	1283.37mg / 4000 mg
Sacharoza	0.23g
Sód	152.23mg / 1500 mg
Tłuszcz	7.52g / 120 g
Wapń	301.38mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.62mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.26mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.75mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	87.22µg / 300 µg
Witamina a	33.91µg / 800 µg
Witamina e	1.58mg / 14 mg
Węglowodany	65.69g / 200 g
Żelazo	2.54mg / 15 mg

Białko	8.16g / 80 g
Cholesterol	7.2mg
Cynk	1.2mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.312g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.816g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g
Laktoza	11.28g
Magnez	31.2mg / 350 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	360mg / 4000 mg
Sód	144mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.2g / 120 g
Wapń	264mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.408mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.2µg / 300 µg
Witamina a	19.2µg / 800 µg
Węglowodany	11.28g / 200 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	1.2g / 80 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	474mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 120 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.4µg / 300 µg
Witamina a	9.6µg / 800 µg
Witamina e	0.324mg / 14 mg
Węglowodany	28.2g / 200 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Białko	0.78g / 80 g
Błonnik	2.73g / 30 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fosfor	19.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	6.89mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.026g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.117g
Magnez	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Potas	153.4mg / 4000 mg
Sód	2.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.26g / 120 g
Wapń	15.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.039mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.117mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.026mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13µg / 300 µg
Witamina a	2.6µg / 800 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	18.72g / 200 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	1.12g / 80 g
Błonnik	2.968g / 30 g
Cynk	0.6195mg / 10 mg
Fosfor	89.32mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0434g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0532g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.168g
Magnez	34.3mg / 350 mg
Mangan	0.7mg / 2.3 mg
Miedź	0.0665mg / 1.5 mg
Potas	78.47mg / 4000 mg
Sacharoza	0.168g
Sód	0.63mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.322g / 120 g
Wapń	8.33mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0672mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0098mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.6223mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0931mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18.2µg / 300 µg
Witamina e	0.2667mg / 14 mg
Węglowodany	4.333g / 200 g
Żelazo	1.043mg / 15 mg

Białko	0.048g / 80 g
Błonnik	0.12g / 30 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.018g / 120 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.72µg / 300 µg
Witamina a	0.06µg / 800 µg
Witamina e	0.0114mg / 14 mg
Węglowodany	0.57g / 200 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Białko	0.7g / 80 g
Błonnik	1.155g / 30 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	14.35mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.0285g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.63g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4655g
Magnez	13.65mg / 350 mg
Mangan	0.0665mg / 2.3 mg
Miedź	0.063mg / 1.5 mg
Potas	210mg / 4000 mg
Sacharoza	0.035g
Sód	3.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.355g / 120 g
Wapń	3.85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0385mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.665mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.098mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21.7µg / 300 µg
Witamina a	2.45µg / 800 µg
Witamina e	0.455mg / 14 mg
Węglowodany	2.59g / 200 g
Żelazo	0.35mg / 15 mg