- Orzechy
- Migdały
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
20
/95.05
g
|
| Błonnik |
12.9
/30
g
|
| Cynk |
3.19
/10
mg
|
| Fosfor |
454
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
5.6
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
33.65
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.74
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
10.9
g
|
| Magnez |
269
/350
mg
|
| Mangan |
1.7
/2.3
mg
|
| Miedź |
1
/1.5
mg
|
| Potas |
778
/4000
mg
|
| Sacharoza |
4.2
g
|
| Sód |
14
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
52
/142.58
g
|
| Wapń |
239
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.21
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.78
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
3.4
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.11
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
96
/300
µg
|
| Witamina e |
24
/14
mg
|
| Węglowodany |
20.5
/237.63
g
|
| Żelazo |
3
/15
mg
|
Zamknij