Jeśli dieta nie spełni Twoich oczekiwań, w ciągu 14 dni możesz poprosić o zwrot 100% kosztów. Chcemy, abyś był w pełni zadowolony!
*Oferta dotyczy diet trwających co najmniej 14 dni (2 tygodnie).
Regulamin zwrotów i korekt
Regulamin zwrotów i korekt
Regulamin Gwarancji Satysfakcji
Czas na zgłoszenie: Klient ma 14 dni od daty zakupu na zgłoszenie niezadowolenia z diety.
Forma zgłoszenia: Wymagane jest wypełnienie formularza reklamacyjnego dołączonego do zakupu (lub dostępnego online).
Warunki zwrotu:
Zwrot przysługuje tylko raz na osobę.
Konieczne jest potwierdzenie, że dieta była przynajmniej częściowo stosowana.
Oferta nie dotyczy przypadków nadużycia (np. wielokrotnych zwrotów).
Czas realizacji zwrotu: Zwrot środków realizowany jest w ciągu 7 dni roboczych od akceptacji zgłoszenia.
DODATKOWE INFORMACJE
DODATKOWE INFORMACJE DOTYCZĄCE DIETY
Dieta Wysokobiałkowa – skuteczny plan dla redukcji i lepszej sylwetki
Dieta wysokobiałkowa to sposób odżywiania, który wspiera utratę tkanki tłuszczowej, chroni masę mięśniową i zapewnia długotrwałe uczucie sytości. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą redukować wagę, budować sylwetkę lub po prostu jeść bardziej świadomie.
Dlaczego warto wybrać dietę wysokobiałkową?
Zwiększona zawartość białka wspomaga spalanie tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej.
Białko ma najwyższy efekt termiczny spośród makroskładników – organizm zużywa więcej energii na jego trawienie.
Posiłki bogate w białko zapewniają uczucie sytości na dłużej, co naturalnie zmniejsza apetyt i ułatwia kontrolowanie porcji.
Utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi, co zapobiega nagłym napadom głodu i chęci na słodycze.
Pomaga poprawić metabolizm i wspiera procesy regeneracyjne, szczególnie przy aktywnym trybie życia.
Co zawiera plan?
Kompletny jadłospis oparty na produktach bogatych w białko
Zbilansowane posiłki na każdy dzień tygodnia
Praktyczne przepisy, które można łatwo przygotować
Jasne zalecenia dotyczące nawodnienia i podstaw suplementacji (jeśli potrzebna)
Dieta bez uczucia głodu
Brak efektu jo-jo
Praktyczne i smaczne przepisy, dzięki którym nie musisz całkowicie zmieniać swoich nawyków żywieniowych
Lista zakupów ułatwiająca planowanie
Dla kogo?
Dla osób na redukcji
Dla osób aktywnych fizycznie
Dla tych, którzy chcą poprawić skład ciała i metabolizm
Dla wszystkich, którzy szukają efektywnego, ale nieskomplikowanego planu odżywiania
Sprawdź, czy dieta jest dla Ciebie
Jeśli nie wiesz, czy dieta jest odpowiednia dla Ciebie, pomożemy Ci w prosty sposób to sprawdzić.
Sprawdź
Sprawdź, czy dieta jest dla Ciebie
Kaloryczność diety
Kaloryczność diety z uwzględnieniem zmiany ilości kalorii
1.400 kcal
Cel
Dieta może mieć jeden lub kilka celów. Są to między innymi
Odchudzanie, Poprawa zdrowia, Redukcja tłuszczu, Rzeźba, Zdrowy tryb życia
Dni
Czas trwania diety określony w liczbie dni
28
Typ
Diätart und Zielgruppe
Dieta odchudzająca, Dieta wysokobiałkowa
Woda
Dzienne zapotrzebowanie na wodę
2500 ml
DZIEŃ DIETY
Przykładowy dzień diety z posiłkami
08:00
Omlet z papryką
Składniki są częscią przepisu
12:00
Tost z szynką i mozzarellą
Składniki są częscią przepisu
16:00
Spaghetti z indyka
Składniki są częscią przepisu
20:00
Płatki owsiane z kiwi i winogrona
Składniki są częscią przepisu
Lista zakupów na aktualny dzień
Lista zakupów na aktualny dzień
Bazylia, świeża
3g
1 x Garść
3g
Cebula
170g
1 x Sztuka
170g
Chleb żytni razowy
30g
1 x Kromka Chleba
30g
Czosnek
5g
1 x Ząbek
5g
Jaja kurze całe (M)
102g
2 x Sztuka
102g
Jogurt naturalny (grecki)
150g
1 x Opakowanie
150g
Kiwi
75g
1 x Sztuka
75g
Makaron spaghetti pełnoziarnisty
50g
1 x Porcja
50g
Mięso mielone z indyka
100g
100 x Gram
100g
Mąka ryżowa
20g
2 x Łyżka
20g
Ogórek, szklarniowy
20g
10 x Plaster
20g
Oliwa z oliwek
15g
1 x Łyżeczka
5g
1 x Łyżka
10g
Papryka czerwona
190g
0.5 x Sztuka
100g
3 x Plaster
90g
Pieprz czarny
0.4g
4 x Szczypta
0.4g
Pomidory koktajlowe
80g
4 x Sztuka
80g
Pomidory z puszki (pokrojone)
200g
0.5 x Puszka
200g
Płatki orkiszowe
30g
3 x Łyżka
30g
Ser Mozzarella
30g
2 x Plaster
30g
Szynka z piersi kurczaka
60g
4 x Plaster
60g
Sól, biała
5.1g
1 x Łyżeczka
5g
1 x Szczypta
0.1g
Winogrona
60g
6 x Sztuka
60g
Zioła prowansalskie
2g
1 x Łyżeczka
2g
PRZYKŁADOWY DZIEŃ DIETY Z POSIŁKAMI
Plan posiłków i jego podział (schemat) mogą się różnić w zależności od dnia, ponieważ każdy dzień można dostosować indywidualnie.
Dzienne spożycie składników odżywczych i podsumowanie treningu
Białko
25% ( 20% )
89.42
/103.56
g
Tłuszcze
37% ( 30% )
59.25
/69.04
g
Węglowodany
38% ( 50% )
135.06
/115.07
g
Kcal
1431.17
/2071.26
Kcal
Białko
89.42
/103.56
g
Błonnik
20.59
/30
g
Chlor
1.05
/2300
mg
Cholesterol
557.3
mg
Cukier
6.39
/50
g
Cynk
9.42
/10
mg
Fosfor
1412.55
/700
mg
Index glikiemiczny
4.12
µg
Jod
0.03
/150
µg
Kwas askorbowy - witamina c
395.22
/110
mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
28.09
g
Kwasy tłuszczowe nasycone
15.08
g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
9.95
g
Laktoza
0.9
g
Magnez
239.07
/350
mg
Mangan
3.82
/2.3
mg
Miedź
1.03
/1.5
mg
Potas
3121.01
/4000
mg
Sacharoza
6.16
g
Selen
26.93
/70
µg
Sód
3172.07
/1500
mg
Tłuszcz
59.25
/155.34
g
Wapń
630.32
/1000
mg
Witamina B1 (Tiamina)
0.82
/1.1
mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.71
/4
µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
2.12
/1.4
mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)
19.28
/15
mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.76
/5
mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
2.54
/1.6
mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
393.19
/300
µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.5
/300
µg
Witamina K
38.05
/70
µg
Witamina a
1763.74
/800
µg
Witamina a - re
75.33
/850
µg
Witamina d
3.37
/100
µg
Witamina e
15.67
/14
mg
Woda
2.59
g
Węglowodany
135.06
/258.91
g
Żelazo
10.88
/15
mg
Spalone kalorie
Czas ćwiczeń aerobowych
Całkowita liczba serii
Ilość powtórzeń
Czas ćwiczeń nieaerobowych
Całkowity czas treningu
Pamiętaj, że powyższa dieta jest tylko dla osób zdrowych i nie zastępuje porady specjalisty lub lekarza. Każda dieta powinna przed jej zastosowaniem zostać skonsultowana z specjalistą lub lekarzem.
"Nigdy nie sądziłam, że schudnę tak łatwo! Posiłki są pyszne, a ja nie czuję się ograniczona. To najlepsza dieta, jaką kiedykolwiek stosowałam!"
"Odchudzanie nigdy nie było takie łatwe! Uwielbiam różnorodność posiłków i nigdy nie czuję, że jestem na diecie. To zmiana stylu życia, którą mogę utrzymać."
"Świetna dieta! Schudłem, nie czując się ograniczony. Posiłki są łatwe do przygotowania, a każdego dnia czuję się pełen energii. Najlepsza decyzja!"
"Świetny plan! Czuję się pełen energii, nie podjadam i tracę na wadze. Ta dieta to doskonały wybór – polecam ją każdemu!"
Komentarze
Może cię także zainteresować, jeden z naszych artykułów
Odkryj nasze najnowsze diety, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne. Znajdź plany żywieniowe stworzone przez ekspertów, które dostarczą Ci nie tylko smaczne, ale również zdrowe posiłki. Bez względu na to, czy chcesz schudnąć, zyskać energię czy po prostu wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe, nasze najnowsze diety są doskonałym punktem wyjścia. Przeglądaj poniżej, aby znaleść dietę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom.
